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2 de julio de 2015

Sismos: Recomendaciones sobre Salud Mental

Es normal que eventos traumáticos como sismos fuerte produzcan un mayor nivel de tensión y angustia en las personas. Por ello es que es necesario conocer algunas manifestaciones frente a las cuales es importante estar alerta y evaluar la posibilidad de pedir ayuda al personal de salud:
→ Crisis de miedo o pánico.
→ Ideas de suicidio.
→ Uso excesivo de alcohol y/o drogas.
→ Manifestaciones de violencia contra otros o contra sí mismo.
→ En niños, dolor de estómago, vómito, llanto sin motivo, pesadillas, enojo excesivo y/o irritabilidad.

Recomendaciones básicas para cuidar la salud mental

Para los afectados:
→ Buscar compañía y hablar de lo sucedido.
→ Organizar el tiempo y mantenerse ocupado.
→ Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario.

Para los familiares y amigos de los más afectados:
→ Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos.
→ Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afectados.
→ Evitar comparaciones sobre los daños sufridos.

Para los niños:
→ Preguntar acerca de lo sucedido.
→ Explicar la situación con palabras simples y claras.
→ No hacer promesas poco realistas, como por ejemplo que no habrá otras réplicas.
→ Aceptar y no criticar lo que los niños sienten y piensan.
→ Si es posible, mantener las rutinas habituales.